こんにちは!(^^)!

花粉症がひどい場合には鼻水、鼻つまり、くしゃみ、目のかゆみだけでなく、

体のだるさやのどの腫れ、微熱、頭痛を感じる場合もあります(ToT)/~~~

少しでも自分で花粉の症状を減らしたいですよね。。。

そこで今回は花粉飛散シーズンのセルフケアを紹介します。

１．外出時はマスクをつけましょう

マスク以外にもメガネをつけることで鼻や目からの花粉の侵入を少しでもブロックしましょう( ﾟДﾟ)!!

２．服についた花粉を払い落としましょう

帰宅時には花粉を払い落としてから部屋に入りましょう。うがいや洗顔、鼻をかみましょう。

３．洗濯物は乾燥機か室内に干しましょう

外で干すと花粉が衣類に付着してしまいます。できれば乾燥機や室内干しが良いでしょう。外に干した場合は取り込む際に花粉をよく払いましょう。

全部を取り入れるのは難しいかもしれませんが、少しでもセルフケアできるところは取り入れて花粉対策していきましょう(*’▽’)ノ

出典：meiji seikaファルマ　監修：ひよしクリニック　日吉正明先生　(NPO法人　花粉情報協会　理事)