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骨粗しょう症を予防しよう🦴
こんにちは、広畑店です🌞
朝晩寒い日が続いていますね。
さて突然ですが、皆さんは日本の現在の高齢化率をご存じですか？
現在の日本は超高齢社会（高齢化率21％以上）と呼ばれ、
高齢化率は2024年で29.3％と過去最高値となりました。
高齢化が進むと様々な病気のリスクが上がりますが、
今回は骨粗しょう症についてお話しようと思います。
骨粗しょう症のリスクは、体や生活の様々な部分に原因があります。
では骨粗しょう症はどのように予防するのでしょうか？
骨粗しょう症のリスクでも何度か出てきた「カルシウム」が骨の形成に
重要であることは皆さんご存じかと思います。
さらに、骨粗しょう症予防にはビタミンDも大きく関わります。
またスナック菓子や加工品などを摂りすぎると、カルシウムを十分に摂取できず、吸収もされにくくなるので偏食は避けましょう。
生活習慣一つで骨粗しょう症リスクは変わります。
【 参照 】みんなの食卓 / 農林水産省