夏休みに入り生活のリズムが変わり、体調を崩したり、熱帯夜のせいで睡眠不足や食欲不振になったり

していませんか？　規則正しい生活と、夏バテ対策をし元気に夏を過ごしましょう！！

☀夏バテ対策☀

①バランスの良い食事

朝食を抜かず、３食同じ時間に食べる。

良質なたんぱく質（大豆・牛乳・乳製品）、緑黄色野菜、果物、

ビタミンB群（豚肉・うなぎ・まぐろ・いわし・トマト・オクラ・卵）をバランスよく食べる。

②快適な睡眠

夜更かしをせず、たっぷり睡眠時間を取る。

③適度な運動

日差しが弱く涼しい時間帯に軽い散歩、ラジオ体操を！！

適度な運動は生活にリズムをつけ、食欲増進にも有効です。

かいち店では、夏の期間中キャラクター薬袋にお薬を入れてお渡ししています。

希望の薬袋があれば、お声掛け下さいね！

お薬手帳もキャラクターの絵柄が揃っています。

お薬手帳を今まで利用されていない方、なくされた方は、この機会に作ってみませんか？

スタッフ一同来局をお待ちしています。

今日も１日笑顔で過ごせますように・・・。