雨に濡れた植物たちの緑がまぶしい季節になりましたね🍃

これから夏にかけて、だんだん熱くなるので脱水に注意が必要になります。

そこで今日は、脱水についてご説明しようと思います！

❔脱水ってどんな状態❔

脱水状態：体液が失われた状態 ⇒ 「体液＝水＋塩分」です。

　　つまり、脱水とは水分だけでなく、体内の塩分も失われた状態なのです。

▼ 脱水になるとこんな症状が現れます

　微熱　　口渇感　　体重減少　　尿や発汗の減少

　脳：めまい、頭痛、けいれん

　消化器：食欲低下、嘔吐、下痢、便秘

　筋肉：こむら返り、しびれ

≪ 脱水のサイン ≫

脱水状態になると、体に様々な変化が現れます。

そこで今回は、脱水症状の発見方法をご紹介します😄

1. 握手　　　手が冷たいと疑いあり
2. 舌　　　　乾いていると疑いあり
3. 皮膚　　　皮膚をつまんで3秒以上戻らないと疑いあり
4. 親指　　　爪の先を押して、赤みが戻るのが遅いと疑いあり
5. 脇の下　　高齢者の脇が乾いていると疑いあり

≪ 脱水対策 ≫

脱水対策には水分補給が大切です！

水分補給といえば「飲料水からの摂取」というイメージですが、

食べ物からの水分や、食べ物の代謝で生まれる水分(代謝水)からも摂取できています🍅🍉

つまり、飲料水の摂取だけではなく規則正しい食生活が脱水への1番の対策になるのです。

≪ 広畑店　経口補水液ラインナップ ≫

OS-1：水、塩分、糖分、電解質のバランスよい摂取が可能です！

イオンドリンク：糖質が気になる方も安心して電解質が摂取できます！

ボディメンテ：乳酸菌＋電解質の摂取で、免疫サポートと脱水のダブル対策！

この夏を乗り切るために、ぜひお買い求めください(^^)/

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【参照サイト】OS-1　公式サイト

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